Cuenta
¿Viento helado afuera, calefacción ardiente adentro, y los nudillos agrietados al mediodía? Si tu crema habitual de repente se siente como nada en tu piel, no es culpa de la crema. Es el aire.
La piel seca en invierno viene de las mismas pocas condiciones, tanto si el frío llega a finales de otoño como en pleno invierno. El aire frío retiene muy poca humedad, el viento reseca la piel expuesta, y la calefacción interior seca el aire que respiras todo el día.
La piel madura lo siente todo más, porque produce menos aceite y se repara más lentamente. Así que la solución no es una crema más cara. Es mantener el agua dentro con duchas más cortas y tibias, hidratante en piel húmeda en menos de 3 minutos, y una capa rica a base de aceite que mantenga su forma.
Lo sé, "duchas más frías" no es el consejo favorito de nadie en invierno. Pero una vez que entiendas qué está pasando bajo la superficie, el resto de esta rutina tiene mucho más sentido.
Puntos Clave
- El aire frío y la calefacción interior extraen agua de tu piel más rápido en invierno.
- Conforme la piel madura, produce menos aceites naturales y repara su barrera más lentamente.
- El agua caliente y los jabones fuertes eliminan los aceites que necesitas, así que mantén las duchas cortas y tibias.
- Los bálsamos ricos en aceite aplicados en piel húmeda sellan la humedad mejor que las lociones ligeras.
¿Por Qué Ocurre la Piel Seca en Invierno?
La piel seca en invierno ocurre cuando tu piel no puede retener suficiente humedad, porque el agua se va más rápido de lo que se repone. El aire frío retiene muy poca humedad, y la calefacción interior seca aún más el aire adentro. Así que tu piel está perdiendo agua en ambos lados de la puerta.
Tu capa más externa, el estrato córneo, funciona como una pared de ladrillos. Las células de la piel son los ladrillos, y una mezcla de grasas (ceramidas, colesterol y ácidos grasos) es el mortero que mantiene el agua adentro. Ese mortero es una parte importante de cómo funciona tu barrera cutánea.
El invierno agota ese mortero. Cuando los investigadores examinaron la piel externa en caras, manos y piernas de mujeres, esas grasas de barrera estaban dramáticamente agotadas en invierno comparadas con primavera y verano. Los investigadores dijeron que esta pérdida probablemente hace que la piel sea más propensa a la sequedad, especialmente en los meses de invierno.
Un detalle más vale la pena recordar. Una grasa de barrera construida con ácido linoleico también bajó en invierno. Vuelve más tarde, cuando llegamos a lo que tu piel necesita.
¿Por Qué la Piel Madura Siente Más la Sequedad del Invierno?
La piel madura entra en invierno con menos reservas. A medida que envejeces, tus glándulas sebáceas se ralentizan, tu piel se vuelve más fina, y la disminución de estrógeno alrededor de la menopausia añade más sequedad. El estudio invernal anterior también encontró que las grasas de barrera disminuyen con la edad.
El cambio más importante es la reparación. Cuando los investigadores compararon adultos mayores de 80 años con adultos de 20 a 30 años, la piel más antigua se rompía más rápido y reconstruía su barrera más lentamente. Su barrera cedió después de aproximadamente 18 tiras de cinta de laboratorio, versus 31 para piel más joven.
Ese estudio observó adultos mayores de 80, pero la sequedad no espera tanto. La Clínica Mayo enumera tener más de 40 años como factor de riesgo para piel seca. Es por eso que la larga ducha caliente que tolerabas a los 35 ahora puede dejarte con picazón durante días.
También es por eso que el cuidado de la piel después de los 50 funciona mejor cuando proteges lo que tienes en lugar de deshacerte de ello.
Signos de Piel Seca en Invierno a Vigilar
La piel seca invernal generalmente aparece como tirantez primero, luego descamación y picazón. Aquí está lo que debes vigilar.
- Piel tensa después de lavar o ducharse
- Piel descamada en tus espinillas, brazos, manos o espalda superior
- Piel con picazón que empeora por la noche
- Parches ásperos o pequeñas grietas en nudillos y talones
La piel muy seca puede agrietarse y sangrar, aumentando el riesgo de infecciones de piel. La picazón a menudo es tu barrera de humedad de la piel pidiendo ayuda, y el alivio para piel seca y con picazón comienza con sellar la humedad de nuevo.
¿Qué Deficiencia Causa Piel Seca?
La mayoría de personas que desarrollan piel seca en invierno no tienen una deficiencia, sino algunas brechas nutricionales que pueden secar más la piel. La ingesta muy baja de grasas y la falta de vitamina C están ambas vinculadas a piel seca y áspera. Ambas son poco comunes en una dieta equilibrada.
Tu piel usa ácidos grasos para construir sus grasas que retienen agua, así que el pescado azul, las nueces y las semillas apoyan piel sana desde adentro.
Consulta a un médico o dermatólogo si tu piel se agrieta y sangra, se ve infectada, o no mejora después de un par de semanas de cuidado constante. Pueden descartar otras causas y ayudarte a tratar piel seca que no se calma. Para la mayoría de las mujeres, sin embargo, la sequedad invernal no es una deficiencia o una condición. Es la estación, y el cuidado constante se nota. Aquí hay antes y después que una de nuestras clientes compartió.
Qué Necesita la Piel Madura de un Hidratante de Invierno
Para piel madura, un hidratante de invierno necesita devolver los aceites y evitar que el agua escape. La mayoría de fórmulas mezclan tres tipos de ingredientes.
- Humectantes como glicerina y urea atraen agua pero necesitan un sello en aire seco. En piel húmeda, el agua ya está ahí.
- Emolientes como los aceites de plantas suavizan piel áspera y la mantienen flexible.
- Oclusivos como vaselina, aceite mineral, manteca de karité y cera de abeja forman una capa protectora que ralentiza la pérdida de humedad.
Los ungüentos retienen agua mejor que las cremas, dice la AAD, y las cremas superan a las lociones ligeras. Si mantiene su forma en el frasco, es un hidratante rico para piel muy seca.
¿Recuerdas la grasa de ácido linoleico que baja en invierno? Tu piel no puede hacerla por sí sola, y los aceites ricos en ácido linoleico apoyan la barrera. En adultos, el aceite de girasol mantuvo la barrera intacta y mejoró la hidratación de la piel, mientras que el aceite de oliva rico en ácido oleico la debilitó.
¿Por Qué los Activos Antienvejecimiento Pueden Ser Contraproducentes en Invierno?
El retinol es una opción popular contra el envejecimiento porque acelera la velocidad a la que tu piel se renueva. En una barrera delgada y seca de invierno, esa velocidad a menudo se muestra como enrojecimiento, descamación y escozor. La AAD sugiere usar retinoides con menos frecuencia en tu rutina de cuidado de piel invernal.
Por eso una rutina natural y sin agua tiene más sentido en esta época del año. Los aceites y la cera suavizan las escamas sin pedirle a tu piel que primero se descame, que es la idea detrás de cuidado de piel sin agua para piel madura.
Aliviar la Piel Seca de Invierno con Bálsamos Naturales sin Agua
Cuando el invierno sigue ganando, tu piel necesita una capa rica que mantenga su forma y no dependa del agua. Los bálsamos Frøya Organics se hacen de aceites botánicos prensados en frío y cera de abeja orgánica, sin agua ni rellenos. Una pequeña cantidad del tamaño de una yema de dedo rinde mucho.
Aquí está dónde encaja cada uno de nuestros tres bálsamos de invierno.
Para Parches con Picazón y Descamación en Tu Cara y Cuerpo
Este es el indicado para tu mesita de noche cuando la picazón invernal se dispara. El Bálsamo para Piel Seca y con Picazón – Rostro y Cuerpo comienza con aceite de cártamo, una de las fuentes más ricas de ácido linoleico. Los aceites de borraja y jojoba apoyan la barrera, la manzanilla calma, y la cera de abeja añade una barrera protectora en la parte superior.
Aplica una capa fina 2 a 3 veces al día. Los pequeños retoques frecuentes mantienen los parches secos más calmados que una capa pesada. Después de una ducha tibia, comienza con los lugares más agrietados o con picazón. Si tu piel se ve naranja, has usado demasiado.
Para Piernas, Brazos y Pecho Secos
Las espinillas y antebrazos son a menudo donde el invierno se muestra primero en la piel madura. El Bálsamo Corporal Ultra Nutritivo con Plantas Árticas cubre grandes áreas como estas con aceite de semilla de girasol, aceite de almendra dulce, manteca de cacao y manzanilla.
Masajea una pequeña cantidad justo después de una ducha, mientras tu piel aún está tibia. Se siente más rico que una loción pero se absorbe rápido, sin acabado pegajoso.
Para Manos que se Agrietan en el Frío
Tus manos reciben el mayor abuso invernal, con aire frío afuera y agua caliente y jabón adentro. El Bálsamo de Manos Suavizante Inmediato mezcla jojoba, aceite de coco y rosa mosqueta con epilobio y cera de abeja para suavizar piel áspera y ayudarla a retener humedad.
Masajea una pequeña cantidad en manos limpias después de lavar. En noches muy secas, aplica una capa fresca antes de dormir y duerme en guantes de algodón.
Duchas Calientes y Otros Hábitos de Invierno que Eliminan Aceites Naturales
Los hábitos que se sienten mejor en un día frío a menudo son los que dejan tu piel seca. Aquí están los sospechosos habituales.
- Duchas y baños calientes. El agua caliente elimina los aceites naturales más rápido que el agua tibia. Mantenlo entre 5 a 10 minutos.
- Jabones fuertes y limpiadores espumantes. Eliminan los aceites junto con la suciedad, así que usa un jabón suave o un limpiador sin jabón.
- Tónicos ácidos y peelings. El ácido glicólico y el ácido salicílico pueden dejar una barrera invernal delgada roja y dañada.
- Frotar piel descamada. El frotamiento áspero en células de piel muerta en piel agrietada causa pequeños desgarros. Seca con toquecitos en su lugar.
- Exposición frecuente al agua. El lavado de manos constante suma rápido.
Cómo Prevenir Piel Seca en Invierno
Prevenir piel seca en invierno se reduce a mantener tu piel hidratada y devolver los aceites. Los minutos después de tu ducha importan más.
- Aplica hidratante inmediatamente. Sécate suavemente la piel, deja un poco de agua en ella, e hidrata en menos de 3 minutos después del baño, como sugiere la Academia Americana de Dermatología. Esa ventana de piel húmeda es para lo que nuestros bálsamos calmantes para piel seca están hechos.
- Usa un humidificador. La calefacción elimina la humedad del aire interior, así que apunta a un ambiente más húmedo. La AAD dice que la humedad interior entre 45 a 60% puede reducir piel seca y con picazón, y un higrómetro barato te muestra dónde estás.
- Cúbrete. Guantes, bufandas y ropa protectora suave bloquean el aire invernal y ayudan a prevenir irritación. Usa guantes para los platos también.
- Cuida tus labios. Evita lamerte los labios secos y mantén a mano un bálsamo labial nutritivo para prevenir sequedad y grietas.
- Bebe agua, pero no esperes milagros. Beber agua ayuda a tu cuerpo, pero no puede sellar tu piel.
- Sé sensata afuera. Los rayos UV te alcanzan en días nublados de invierno, así que busca sombra y cúbrete primero. Para horas largas afuera, añade un protector solar mineral con al menos SPF 30, el nivel que recomiendan los dermatólogos.
¿Vale la Pena una Rutina Natural sin Agua para Piel Madura en Invierno?
Sí, especialmente si las lociones ligeras dejan de funcionar a fin de año. Los hábitos en esta guía hacen mucho por sí solos, desde duchas cortas y tibias hasta un humidificador e hidratación en piel húmeda. Un bálsamo rico sin agua es lo que mantiene esa humedad una vez que has hecho el trabajo.
Dale un par de semanas. La mayoría de nuestras clientes nos dicen que su piel se siente más suave y cómoda en la primera o segunda semana de uso diario. De ahí, sigue mejorando.
Un poco rinde mucho también. Una capa fina del tamaño de una yema es suficiente, así que un frasco se estira más de lo que esperas.
Aquí hay fotos antes y después que las mujeres han compartido con nosotros después de cambiar a una rutina invernal sin agua. Puedes ver más resultados reales de piel de clientes de mujeres que comenzaron justo donde estás tú, con piel invernal tensa y descamada.
Bálsamos botánicos sin agua para piel seca, con picazón y agrietada en invierno, respaldados por una garantía de devolución de dinero de 60 días.
Compra el Sistema HoyEste artículo es información general, no consejo médico. Si tu piel seca se agrieta, sangra, se ve infectada o no mejora, ve a un médico o dermatólogo. Los bálsamos Frøya Organics son productos cosméticos, no medicinas.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo curar la sequedad de la piel en invierno?+
¿Qué cicatriza la piel seca más rápidamente?+
¿Qué vitamina es buena para la piel seca?+
¿De qué es síntoma la piel muy seca?+
¿Cuál es el mejor tratamiento natural para la piel a los 70 años?+
